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随着现代生活节奏的加快及作息方式的改变,睡眠障碍也逐渐成为困扰都市人群的大问题。智能穿戴厂商看准了这一商机,推出可以检测睡眠质量的智能手环,根据他们的说法,佩戴智能手环可以很好地帮助用户检测睡眠状态,为改善睡眠提供有力的帮助。 那么,想要优质睡眠,智能手环可以提供什么帮助呢,真的如厂商们宣传的一样吗? 最近在网上看到一个有趣的事,有人做了这样的试验,在左手腕戴上一款国产手环,右手腕同时戴上某进口品牌智能手环。第二天醒来查看检测数据,发现两款手环显示的数据大相径庭。 这怎么解释呢,进口手环更准确,还是国产手环更准确?小编认为,这个问题恐怕没那么简单,我们不能简单的认为进口手环或者国产手环更准确,而应该从中看到智能手环检测睡眠的不靠谱。 同一个人戴不同的手环怎么会得出完全不同的睡眠数据呢?因为智能手环对睡眠的检测实际上只是一种推测,它主要基于用户身体的运动状态来推测睡眠状态。例如,当身体(更加准确的说,应该是佩戴智能手环的手)完全静止时,智能手环就推测用户处于熟睡状态。不难看出,这种推测并不具有科学性,既然检测方法不科学,那么就很难让人相信智能手环在帮助用户改善睡眠这一问题上可以发挥多大的作用。 其实,想要优质睡眠,何需对睡眠数据了解得那么清楚,只要睡得舒服,那么熟睡多久、浅睡多久这些数据有多大用处呢,相反,如果睡得不好,这些数据了解得再清楚又有什么用呢?只有在极少数情况下,当睡眠质量影响到健康时,需要分析睡眠数据,不过,在这样的情况下,需要的就不是一款智能手环了,而是专业的医疗仪器,还有专业的医生。 想要优质睡眠,应该保持放松,而无需太在意数据。如果睡眠不好,不妨把床头的钟拿掉,用手机开个闹钟,只要没听见闹钟响就别看时间,让身体持续保持放松状态。久而久之,睡眠质量自然会得到改善。 ` |
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